Skip to content

Träning – En sysselsättning för alla

dansar-zumba-traning

Att träning är nyttigt och bra för kroppen och sinnet har nog ingen missat. Fitnessbranschen är mer aktiv än någonsin och det finns ett brett spektrum av alternativ för den som är sugen på att motionera. Oberoende av utövningsnivå, om du vill träna en eller sju gånger i veckan, så kommer träning att tjäna dig gott.

Om du är någon som gillar att dansa och röra på dig till musik finns det många roliga alternativ. Detta har kommit att bli en populär utövningsform, speciellt under det senaste decenniet. Du som vill dansa kan anmäla dig till olika pass i form av till exempel Zumba. Det är en form av grupporganiserad träning som innebär rörelser till musik, främst inspirerad av latinamerikansk musik och samtida poplåtar. Vanligtvis befinner sig en eller flera instruktörer på en scen längst fram och instruerar deltagande. Detta är en mycket effektiv träningsform som är bra för din kondition likväl som din koordination.

Om du inte är så intresserad av dans och musik kan du pröva något lite mer konkret. Känner du att du vill utöva en fokuserad och krävande träningsform kan det vara av god idé att börja utöva en sport, förslagsvis thaiboxning. Thaiboxning, eller Muay Thai som det kallas på thailändska, är en form av kampsport. Detta kan låta aningen aggressivt men likt många andra sporter kan Thaiboxning utövas i sammanhang som inte innefattar tävling, det vill säga motståndare. Boxning är en mycket belönande sport som visar resultat fort. Om du är intresserad av att prova på är det bara att uppsöka närmaste gym eller träningsstudio som erbjuder kurser och pass. Efter ett tag kan det vara roligt att skaffa egen utrustning från till exempel Sportamore.

Om du varken är intresserad av dans eller kampsport finns det andra alternativ till träning. Du kan skaffa ett gymkort och börja träna med hjälp av maskiner. Detta är en mycket vanlig form av träning som ingår i mångas vardag. Att simma är en avslappnande form av träning som passar de flesta och är mycket effektiv samtidigt som den är skonsam mot kroppen. Alternativen är många och går att anpassa efter smak och tycke. Du ska inte heller glömma att träning innefattar all form av motion, en skogspromenad likaväl som ett spinningspass.